Saúde e Clareza | Gabi 🥑 on Instagram: "Super alimentos que ninguém te conta, eles valem mais que multivitamínicos de farmácia. Não gosta? Como substituir?👇 ✅Substitutos naturais aos “superalimentos” animais Quer os benefícios do fígado, da moela e do coração — mas sem consumir eles? Aqui vão opções com nutrientes parecidos 👇 🥩 Substitutos do FÍGADO BOVINO • Sardinha (vit. A, B12, ferro heme, selênio) • Ovos inteiros (colina, B12, vitamina A) • Salmão selvagem (vit. A, D, ômega-3, selênio) •

Gabriel Meireles on Instagram: "Sabia dessa? Conhecia esses benefícios do ômega 3?"

EPA e DHA do Ômega-3 - Benefícios, Alimentos, Como Tomar e Dicas

Ômega-3 Vegetal - 11 Melhores Fontes e Dicas

NUTRICIONISTA ESPORTIVA | Leticia Messias on Instagram: "Você tem cuidado da sua alimentação? E como estão os tratamentos capilares? Em dia? Aqui vai alguns alimentos que você já pode começar a incluir no dia a dia para auxiliar na melhora da queda capilar 🔹 Ovos – ricos em biotina e proteína, essenciais para a formação da queratina do fio. 🔹 Carnes magras e feijão – fornecem ferro, mineral importante para oxigenação do bulbo capilar. 🔹 Salmão e sardinha – fontes de ômega-3, que reduzem infla

Lucas Favaro | Nutri Esportivo e Rotina Real on Instagram: "Salmão x Atum: a comparação que ninguém faz direito 🍣 No vídeo eu mostrei a diferença calórica entre os dois, mas tem um detalhe importante que quase nunca falam: o atum tem cortes diferentes — alguns bem magros (como o akami) e outros bem mais gordos (como chutoro e otoro). Ou seja: caloria do sashimi de atum não é sempre igual. 👉 Em média: • Salmão: mais calórico por ser naturalmente mais gorduroso. • Atum: pode variar MUITO depende