Vous courez régulièrement, mais vous vous demandez quand vos efforts commencent vraiment à payer ? Entre rythme, durée et intensité, la science a tranché et la réponse pourrait bien vous surprendre.

Plus efficace encore que le gainage qui a la réputation de nous faire le ventre plat, la “seesaw plank” ou “planche bascule” est un exercice à connaître pour affiner le ventre. Avec cette planche revi ...