L’insonnia colpisce milioni di italiani. Circa un adulto su quattro ha difficoltà a prendere sonno, si sveglia durante la notte o si sente poco riposato al mattino. Di fronte a questo problema, molte ...

Difficoltà a dormire? Magnesio, triptofano e vitamine del gruppo B: sono loro gli elementi chiave della cena che concilia il sonno. Ma che cos’altro prevede una ‘dieta anti insonnia’? E soprattutto, è ...

Farmacista e nutrizionista, Phil Hugo è un importante divulgatore francese in salute integrativa, nutrizione, integrazione ed esercizio fisico conosciuto sui social come @thephilhugo. Farmacista ...

Il magnesio è un minerale essenziale che partecipa a oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo umano. La sua azione sul sonno passa attraverso il sistema nervoso: il minerale agisce come agonista del ...