On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Vous vous demandez comment avoir des abdos ? Voici les exercices les plus efficaces pour avoir un “core” en béton.

Découvrez une série d'exercices pour muscler vos bras, abdos et fessiers à l'aide d'une simple chaise. Photo iStock Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pour muscler bras, abdos ou fessiers, un ...

Positionnez-vous sur les genoux, séparés de la largeur de vos hanches. Votre coccyx pointé vers les sol avec le bassin en position neutre et le dos bien droit. Mettez vos mains sur la base de votre ...

Les abdos sont une partie du corps importante à travailler pour avoir un ventre plat et bien musclé et sculpter sa silhouette. Mais quand on est une personne paresseuse, se motiver à réaliser des ...

Pour sculpter ses abdos, il suffit de miser sur les bonnes séances de sport. Parmi tous les entraînements ciblés pour travailler la sangle abdominale, certains sont plus efficaces que d'autres. On a ...

Vous n'avez pas trop la motivation pour aller tous les jours dans une salle de sport ? Pourquoi ne pas tenter ces exercices de Pilates faciles et efficaces qui peuvent se faire bien au chaud à la ...

Votre objectif pour la nouvelle année est d'avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés ? Testez la technique du One Hundred. Cet exercice de Pilates ultra-efficace cible la ceinture ...

Pour savourer des résultats, il est indispensable de travailler tous les muscles abdominaux et du dos. Photo iStock Exit abdos crunchs et planches qui ne servent à rien. Voici un circuit complet de 20 ...

Les abdos, on ne va pas se mentir, c'est LA zone de son corps dont on n'est jamais satisfait. Pourtant, contrairement à ce que l'on pense, ils sont très simples et surtout très rapides à tonifier, à ...

Avec l'arrivée des beaux jours, l'angoisse du maillot de bain refait surface ! Il est temps de reprendre les bonnes habitudes pour se faire un ventre plat et athlétique. Pour vous motiver, la coach ...

Envie d’afficher un ventre tonique cet été ? Un expert a révélé au média SheFinds trois exercices d’abdominaux simples à exécuter pour dévoiler le ventre de ses rêves sous le mercure estival. Mais ...